俺、我慢できない人間なんだよ。食べたいし、怒りっぽいし、言っちゃいけないことを言っちゃうし…。どうしたら我慢できるようになるんだ？ 教えてくれよ！
我慢できない人は、マジで損します！！
我慢できない人っていますよね？ これを読んでいるあなたはいかがですか？
僕の我慢できないっぷりったら、まあ、凄いですよ！
- ギャンブル依存で、永遠にお金使ってました
- イラっとして、キレまくった経験もあります
- 酷い時は街中で、上司に携帯投げつけました
今考えても最低ですよね…。今は絶対にしませんよ！！
我慢できない人は、失うものが多い
僕は我慢ができないことで、いろんなものを失ってきました。
ギャンブルしたくて仕方がない時期がありました…。仕事が終わった瞬間にパチンコ屋に行きました。ほぼ毎日です。
そしてお金がないのにギャンブルしてました。そして家の貯金にも手を出して、
理性的になって我慢すべきでした。それでも我慢できずに暴走して、いろんなものを失いました。
我慢できないと、本当に色んなものを失います。一度立ち止まって考えることが凄く大切なんです
さて、なぜ我慢できないのか、何が原因なのか明確にしていきますね
我慢できない人って何が原因？ 【対策はすごく簡単です】
さて我慢できない原因は何なのかというお話ですが、
原因です
何も考えずに、ボーっと生活していると、我慢できません！
我慢できないのは、反応的に生きている証拠です。
- 休みたい
- 甘いもの食べたい
- 遊びたい
- お酒飲みたい
要するに自分の欲望に従って生きること＝反応的に生きるってことです。
我慢できない人は、欲を抑えようとしている
欲望に勝てる人は、少ないです。てかほぼいないです！
今日は本を1冊読むぞ！ と決めても疲れたらサボっちゃいます。
ダイエットしようと思ってても、飲み会のあとにラーメン食べちゃいます！
僕たち人間は欲望と戦った時には、高確率で負けてしまうってことを知っておきましょう！
我慢できない人は、湧き出てきた欲望を抑えようと努力します。だから負けてしまうんです。
欲望を抑えることは難しいです。欲望と10回戦ったら9回は負けるでしょう…。
我慢できない人はどうすればいい？ 対策を紹介
我慢できない人は、何を、どう対策すればいいのでしょうか…。
欲望が出た時には、もうすでに遅いわけです。だから先回りしておきましょう！！
その為にできることは、３つです
- 抑えられない欲望は何かを知る
- 欲望が発動するタイミングを知る
- その為に、自分の行動を変える
それぞれ解説します
①抑えられない欲望は何かを知る
我慢できない人は、自分の欲望の種類や大きさを理解していないことが多いです。
僕の例で紹介します
- たまに甘いものが食べたくなる
- パチンコに行きたくなる
こんな風に、欲望には種類があります。そして大きさも違います。
甘いものが食べたくなっても、なんとか理性で抑えることができます。これは欲望の大きさが小さいってことです。
こんな風に、自分にとって抑えられない欲望は何かを明確にしておきましょう。
- ギャンブルなのか
- アルコールなのか
- 夜遊びなのか
抑えられない欲望を明確にしておくだけで、対策がとれますね
②欲望が発動するタイミングを知る
次に欲望は発動するタイミングを自分の生活を振り返ってみて分析してみましょう！
自分の生活を振り返ってみましょう
- 時間に余裕があって暇な時
- 臨時収入が入った時
- プレッシャーのかかる仕事から逃げたい時
僕はこの状況になったとき、無料にパチンコ屋に行きたくなりました！！
こんあ風にどんなタイミングで欲望が発動するか、自分のリズムを知っておきましょう
③その為に、自分の行動を変える
欲望が発動するタイミングを知っておくと、それに備えて行動を変えることができます。
僕の場合は、
- 時間に余裕があって暇な時
- 臨時収入が入った時
- プレッシャーのかかる仕事から逃げたい時
このタイミングでパチンコ屋に行きたくなります。
プレッシャーのかかる仕事が入ったら、すぐに何かでストレスを発散してます。
欲望が湧き出てくる前に、先回りしておくことです。
これを繰り返していると、対処できるようになってきますので、皆さんも３ステップをやってみて下さい
まとめ
我慢できない人は、自分の欲望に気付かずに反応的に生きています。
これを徹底的にやっていると、生活そのものが変わっていきます！
ぜひ参考にしてみて下さい！