将来に対する悩み 後悔しない生き方

マジで何もしたくない時の対処法【いつもと違う行動をとる】

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ぶうたろ

マジで何もしたくない。めんどくさい。やる気がおきない。しんどい。どうしたらいいんだ…

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さるたろ
こういった悩みに答えようと思います。

本記事で得られること

  • 生活に変化が起きます
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さるたろ
では解説していきますね
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ぶうたろ
宜しく頼む

 

この記事を書いてる人
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さるたろ(@ptsarutaro

この記事を書いてる僕は、個人でブログで発信をしながらリーダー育成を専門に人材育成に関わる仕事をしています。現場の課題に応じた研修も行っています→コチラ

 

 

マジで何もしたくない時の対処法【いつもと違う行動をとる】

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マジで何もしたくない時ってありますよね。どうしてもやる気が出なくて、絶対に無理って日です。

 

そんな時にできる対処法は、

 

何もしたくない時

いつもと違う行動をとってみることです

 

これだけで、生活が劇的に変化していきますので、ぜひやってみてください。

 

何もしたくない時は、やる、やらない←この2択で1日が終わる

仕事をたくさん抱えている時や、1つのことを頑張って継続している時に、突然何もしなくない病が発病することがあります。

 

僕は、2020年7月から平均3000文字のブログ記事を毎日更新しています。

 

毎日同じことを継続していると、たまにマジで何もしなくないと思う日があります

 

そんな時、ブログを書いた方がいいと思う自分と、何もしたくないと思う自分の2人が葛藤をはじめます

 

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こんな風に、何かをしていると必ず2人の自分が葛藤をはじめます。

 

やる? やらない? の二択になります。

 

エネルギー同士の戦いなので、心の中で大戦争が起こっているわけです

 

そしてやる、やらないの戦いが終わるころには夜になっています。

 

しっかり仕事をするわけでもなく、ゆっくり休んだわけでもなく、葛藤で1日が終わってしまいます

 

僕はどうしてもモヤモヤしたので22時くらいからブログを1記事仕上げたことがあります。

 

こんな風に、葛藤の状態でいるときは時間を無駄にしてしまうんですね。

 

 

マジで何もしたくない時は、第三の選択肢「いつもと違う行動」を選択しよう

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マジで何もしたくない時と思っても、やったほうがいいんじゃないかと思う自分もいますよね。

 

それくらい人間は葛藤をする生き物なんです。

 

重要ポイント

葛藤で1日が終わるよりは、別の何かを得るような動きをしよう

 

結局葛藤しているときは、布団の中でスマホを見ながらダラダラして1日が終わるんです。

 

いつもと同じ行動は→「布団の中で、鼻くそほじりながらスマホを見て過ごすこと」ですよね

 

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ぶうたろ
鼻くそほじってない

 

いつも取る行動自体を変えてみましょう。

 

行動を変えれば、発見があります思考が変わります

いつもと同じように布団の中でスマホをみてウジウジしてても、鼻くそが取れるくらいと、罪悪感で1日が終了するだけです。

 

いつもと違う行動をとってみよう

 

  • 歩いて街まで出てみる
  • いかないお店に入ってみる
  • 気になってた場所に行く
  • 絶対に見ないジャンルの映画を見る

 

やる? やらない?の葛藤が心の中で起こっていても、行動だけ変えてやると一気に思考が変わってきます。

 

僕は妻と街に散歩にいって、花屋さんと下着屋さんに入りました。

 

見たこともない花を見たり、香りをかいだり、値段にビックリしたりすると五感が刺激されます。

 

20代のカップルが下着屋さんにいても違和感がないかもしれないですが、

 

40手前のオッサンが下着屋さんに入ってると、ちょっと恥ずかしいですよね。

 

こんな風に普段感じない体験をすると、思考が変化します。新しい発見があったり、急に解決策が見つかったりと不思議なものです

 

ウジウジ、布団の中でスマホを見るのではなく「全然違う行動」をとってみてください。

 

 

マジで何もしたくない時の注意点

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何もしたくない時は、何もしない。という考え方もありますよね。

 

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さるたろ
あくまで僕の意見ですが、間違っていると思います。

 

昔の僕は、何もしたくないなら無理しなくていい。何もしないのも有りだな…。と思って過ごしてました

 

何もしないと決めて過ごしているのに、1日が終わるころには罪悪感と後悔の気持ちが湧き出てくるんです。

 

「ああーマジで何もしなかったわ。スッキリ!!」なんて気持ちにはなれませんでした。

 

何もしない代償

自分自身が何もアップデートされないまま時間だけが過ぎて、後悔だけが残りました

 

何もしたくないなら、何もしない。←これで残るのは後悔だけでした。

 

何もしなくていいから、行動だけでも変えてみましょう

 

何もしたくない時はあります。人間は弱い生き物です。

 

だから休むことは大切なことなんです。

 

それでも後悔しないように、過ごし方や行動だけでも変えることは可能です

 

僕たちの習慣は怖いものです。破天荒フェニックスで有名な田中社長の言葉↓↓

 

ともかく同じことをするのをやめる。ほとんどの人は朝起きてからの行動がルーチン化している。 同じ自販機で同じジュースを買い、同じ改札を通って、同じ車両の電車に乗っている。コンビニには毎日違う飲み物を選べるくらいたくさんの種類があるのに、みんな同じものを買っている。ルーチンで同じことを繰り返して生活している人が、大きな変化などできるわけがない。

ホリエモンチャンネル対談動画 株式会社オンデーズ 田中修治氏の言葉

 

自分の行動に意識を向けてみてください。毎日毎日同じ行動を繰り返しています。

 

その繰り返しによって習慣になります。その習慣のせいでやる気がなくなったりモチベーションが下がったりします。

 

そこから脱出するには、行動の変化しかありません。ちょっとだけ変化をさせるだけで変わります

 

まとめですちょっとしたことで変われる

何もしたくない時に何もしないと、いつもの同じです。

 

だからちょっと違う行動をとってみると、面白いくらいに気持ちに変化が生まれます、

 

騙されたと思って行動してみてください!!

 

後、いろんな選択肢を持っておくことが必要なので、副業案件を探すだけで将来に繋がります。

 

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そんなに大変ではないので、両方受けてみると面白いと思います

 

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さるねずみ
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