生きるのが辛くてしんどいです。どうすればいいでしょうか…。
本記事の内容
- 生きるのが辛い30代が多い理由
- 行動が変わる５つの考え方
まずは自分が世間のどれくらいの価値があるか、現在の自分の年収相場を知っておきましょう。
算出できるツールありますので、やってみてください。 ちなみに、僕は年収653万円でした…。もっと高いと思ってたのに（笑）
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生きるのが辛いと感じる30代は多い
30代はいろんなものが重なる時期になります。
- いくら頑張っても20代から給料が変わらない
- 成功する人は成功し、自分はダメである
- 学生時代の学生とも疎遠になる
- 元気だった親も、だんだん弱ってくる
- 結婚して子供がいる人は、自由やお金がない
- 結婚してない人は孤独を感じるようになる
こんな風に30代っていろんなことを考えてしまったり、現実的にいろんな問題が起こる時期です。
そして未来を悲観してしまって、生きるのが辛くなってきます。視野を広げことが大切です。
情報だけは常に取り続けるようにしましょう！
今は転職しなくても将来どうなるかわからない…。という方におすすめなのが求人情報サイトです。
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特におすすめなのが、 リクナビNEXT と ビズリーチ です。
僕の今の感情を一言で表すと「しんどい」です
僕は2021年時点で38歳です。少し疲れてきました…。
僕はサラリーマンを卒業して独立しました。毎日がハッピーではなく、正直辛いことばかりです。
明日が見えず、走り続けるだけです。体も壊し、何度も泣きました。自分に自信がなくなりました
それでも毎日強く生きています。僕が意識して考えてること５つ紹介します。
考え方を変えると「見え方」が変わります。すると不思議と救われることがありますので、１つでも参考になれば嬉しいです
生きるのが辛いと感じる30代【抜け出す５つの考え方】
考え方次第で自分が住んでいる世界を変えることができます。
少しだけ解説します
イメージしてください
自分はダメ人間だし、何をやってもダメ、これから先上手くいくはずがない。
この考え方をしてしまったとしたら、どうでしょう。感情は沈みますね。そのあと身体も重たくなります。
そして見るもの全てがどんよりしてきて、行動を起す気になりません。
こんな風に頭で考えることが体に影響して、行動に影響します。僕たちは行動でしか人生を変えられません。
ポイント
行動を変えるために考えることを変えるんです！！
ってことで考え方を変えていきましょう
生きるのが辛い30代が考えるべきこと➀大切なものを大切にする
30代になるといろんなことが起こるので複雑になります。人間関係もその一つです。
何も考えないと、気が付けば膨大な時間を失います。そして大切なものに気づかないまま時間だけが経過します
凄く重要
大切なものはなんですか？ 明確になっていますか？ そしてのその為に時間を使っていますか？
大切なものの為に、命と同じくらい大切な時間をどれだけ使っていますか？
僕は自分の大切な時間を家族に向けました。それ以外のものは一旦全て削りました。
大切なものの為に、時間を費やしてみる。そうすると心が満たされきます。
生きるのが辛い30代が考えるべきこと➁お金は大切。目を背けない。
お金は汚いもの、お金持ちは悪い人が多い、お金の話をすると卑しい感じがする。
人生お金ではない。もっと大切なものがあると信じている人は、お金を稼げない自分から逃げてしまっているだけです
僕も今では収入源を増やしてきたけど、昔はお金の話をするのをためらっていました。
でもお金は大切だと思ってからは、お金のこともちゃんと考えるようになりました。
収入源を増やし続ける行動をしましょう。会社からの給料だけではなく、今の時代はいろんな手段を使えます。
無断な時間を削り、収入源を増やす行動を行いましょう
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自宅の空いてるスペースを有効活用！ 物置のシェアサービスです。荷物の保管場所を探している人にスペースを貸すことで利用料を稼ぐことができます
まずは在宅の副業からはじめて、その後自分の力でお金を生み出す行動をとっていきましょう。
僕もブログ運営をして月に6桁を生み出しました。そうなると世界が変わって見えます。
生きるのが辛い30代が考えるべきこと③比較しない
比較は自信を無くします。
僕達は子供の頃、一番最初に「比較」から入ります。友達がゲームを持っていたとか、そんな風に自分と他人を比較して「自分」を認識します。
これによって自分という人間を決めつけて生きてきました。私には何もない、貧乏だ、魅力がない、、、など
僕も教育業で独立しましたけど、僕を導いてくれた恩師や兄も「教育業で独立してます」
自分はダメな人間だと思ってしまいます。比較をしたら永遠に前に進めません。
比較をやめましょう。自分に向き合って自分の武器をどう活かせるか、ただ前をみて少しづづ進むだけです
自分を客観的に知っておいて、自分の得意を見つけておきましょう。
リクナビNEXTが運営している グッドポイント診断 がかなり参考になります。下記僕の実際の診断結果です
生きるのが辛い30代が考えるべきこと④無駄な経験はない
経験に「良い」「悪い」なんてありません。良い悪いを決めつけている自分がいるだけです。
どんな出来事にもプラス面とマイナス面と同時に含んでいます。それをどう受け止めるかだけです
私は最悪な人生だったと思うのか、あの経験があったから強くなれたと思うのかは自分次第ってことです。
今までの経験を無駄にせずに、未来に向かいましょう
生きるのが辛い30代が考えるべきこと⑤無駄に考えず「今」集中しよう
将来のことを考えると漠然と不安になります。僕は常にこれに襲われます。独立して講師をしていますが、仕事が来なかったらどうしよう…。
受講生に拒否されたらどうしよう、、、そもそも業界が衰退していったら飯食えなくなるかもしれない…。
起こるかわからないことに不安になっても仕方がないですよね。
下記ある本の一部です
「一、二週間のうちにある仕事をすることになっているんだが、どうもうまくいきそうになくてね。」
まさしく人生のあやまちではありませんか。その仕事がうまくいかなかったことではなく、それに先立って心配をして、ゆううつになっていたことです。
神経言語プログラミングより抜粋して引用
試合をして負けて落ち込むならまだしも、試合をする前から「負けそう」だと心配して憂鬱になる。これは人生の過ちだと言ってます。
僕はその通りだと思いました。何もしてないのに失敗するイメージで、気持ちが落ち込むとか無駄でしかないわけです
何もしないまま怯えて無駄にエネルギーを使うより、今の仕事にエネルギーを注ぎ続けましょう。
結果的に未来は明るくなるはずです
今の自分の市場価値を客観的に知っておくことも凄く重要なことです。下記参考にしてみて下さい
ちなみに、僕は年収653万円でした…。もっと高いと思ってたのに（笑）
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生きるのが辛い30代を切り抜けて、明るい人生を生きよう
未来を作るのは、常に現在の自分です。現在の自分が頑張るから、未来の自分は笑って過ごせるわけですね。
未来の自分のために、今頑張るんです。
生きるのが辛い30代、辛いし、しんどいし、何をやっても報われないからといって「今を投げだしたら」どうなるでしょうか。
40代の自分は笑顔でしょうか、それとも苦しんでいるでしょうか。
30代強く乗り越えてやりましょう！！
まとめです
生きるのが辛い30代、諦めるか強く生きるか自分次第ですよね。
楽しい40代の世界を見るために考え方を少し変えて、行動を変えてみましょう
- 大切なものに時間を費やす
- お金は大切。目を背けない
- 比較しても仕方ない
- 無駄な経験なんてない
- 無駄に不安にならず「今」頑張る
僕も辛い時期ですが、一緒に頑張りましょう！
自分の人生やキャリア、進むべき方向性が決まってなく、真剣に将来を本気で考えている方には、
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チャンスを広げるなら転職も考えよう
いろんな経験を積むことも大切ですし、環境を変えると成長速度も早まります。
情報を自分でつかみ、業界の動きをつかんで、年収を上げていく行動も未来の自分のために必要です。
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