苦手なことがあります。それを克服したいと思ってます。何かよい方法はないかな。教えてくださいな。
本記事で得られるもの
- 苦手の本質を理解できます
- なぜ苦手が克服しにくいか
- 人間の心理を利用した、克服する方法
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苦手なことを克服する方法【回数を重ねることが大切です】
人はみんな苦手なものがあります。そしてそれを克服したいと思っています。しかし、なかなか苦手なことができずにいます。
理由は、苦手なことをやる回数が極端に少ないからです。
苦手なことの克服が難しい理由苦手なことをする回数が極端に少ない
僕たちには２人の自分がいます。意識的な自分と無意識的な自分です。
生活のほとんどが無意識的な自分で動いています。
自動的に体が動いています。逆に意識は自動ではなく手動的です。
奥の歯をしっかり磨こうと意識して磨くと磨けますよね。意識を向けないと磨くことができません。
苦痛＝苦手なことです。僕たちは何も考えずに生活をしていると苦手なことを避けて、得意とするものに手をだします。
これが理由で苦手なことをする機会が減ります。
例えば
今日１日、苦手なことを１つやってみると心に決めて生活するとどうでしょうか。
１回はできるでしょう。何も考えなかったら１回もできないでしょう。
こんな風に意識して取り組まないと、僕たちは苦手なことを克服できないまま時間だけが経過します。
関連記事失敗が怖いから挑戦できない【僕が克服できた方法を紹介】
苦手なことを克服するには、１回でも取り組む回数を増やせばいい
上で紹介したように、無意識に苦手なことを避けて生きています。
ここで使うのは意識です。意識して苦手なことに取り組もうと決めること、そして回数を増やすことで克服できます。
ポイントです↓↓
本来、苦手なことなんて何もないです。苦手だと思っている自分がいるだけです
例えばプレゼンが苦手だと思っている人は、プレゼンに対して被しているイメージが人と違うだけです。
なかなか現実的にそんなワークをやる機会なんてありませんよね。
なぜ回数を重ねることが必要なのか重ねたものが育つから
回数を重ねた対象のものが育っていきます。
例えばスクワットを毎日したら、足の筋肉が育っていきますよね。毎日、本を読むと本を読むスピードが上がってきます。
得意なものはそれだけ回数を重ねています。それを苦手なものに分けてあげましょう。
苦手なことから逃げずに１回だけでもやってみると世界が変わります。それくらい取り組むことに意義があります。
逆にオンラインでPCに向かって話すのが苦手なんです。
嫌で嫌で仕方がなかったですが、妻を相手にオンラインで何度が練習して実際にやってみました。
１回の壁を超えると、2回目からは圧倒的に楽になります。
苦手なことを克服するために、苦手なことを「解かる状態」にしよう
人間は解からないものを嫌います。そして解かる状態にすれば楽になります。
人間の脳は、解からないものを極端に嫌います。解からないもの＝危険だと認識するからです。
質問です
良くいくお気に入りの場所（カフェ、居酒屋など）に行く時はどんな気持ちですか？
頻繁に出入する場所にいくとき、リラックスしているはずです。楽しい気持ちになりますよね。
逆はどうでしょう
明日から新しい職場に出社することになりました。どんな気持ちですか？
できれば行きたくないなーっという感情が湧き出ているのではないでしょうか…。これは良くわからない場所にいくからです。
ポイント→人間は解かっている状態のものに安心を覚えるといことです
苦手なことは良くわからない状態です。そもそもそれをやる回数が少ないからですよね。
１回だけでも、苦手なことをやってみるとイメージがわきます。
１回でも取り組むことで「解かっている状態」に変わります。すると苦手だと思うイメージが軽減されます。
一度軽減されたら、後は回数を重ねて苦手に対して抱いてるイメージを消していきましょう。
まとめです苦手は克服できます。
苦手は確実に克服できます。嫌いな食べ物でも回数を重ねると好きになる人もいるくらいです。
大切なのは１回でも向き合って取り組むことが大切です。１回クリアしたら後は楽になります。
どんどん挑戦して苦手を克服していきましょう。
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