一歩踏み出す勇気が出ない【原因と、対策を解説します】

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とりたろ

挑戦してみたいけど、一歩踏み出す勇気が出ないです。こわくて、前に進めません。

どうしたらいいですかー

 

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さるたろ
こういった悩みに答えようと思います。

 

本記事の内容

  • なぜ一歩踏み出す勇気がでないのか(原因)
  • どうすれば一歩踏み出すことができるか(解決策)
  • 踏み出すために必要な3つのチェック項目を紹介

 

この記事を書いている僕は転職を4回しましたし、フリーランスとして人生を歩んでいます。

 

僕も一歩踏み出す勇気が出なく、苦しんだ時期がありました。

 

それでも勇気を持って踏み出すことに成功したので、この記事では悩んでいる方に原因と解決策をお伝えします。

 

 

 

 

一歩踏み出す勇気が出ない【その原因と対策を解説します】

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一歩踏み出す勇気が持てない人に【原因と解決策をお伝えします】

 

原因

  • 原因→過去の体験からくる「不安」

 

 

 

解決策

  • 原因を明確にする(何が自分を止めているか)
  • 過去の自分を受け入れること

 

原因は、過去の体験からくる不安です。その不安を明確にして受け入れることで前に進むことでできます。

 

原因についてと、解決策について丁寧に解説していきます。

 

 

一歩踏み出すことは、勇気がいるし難しい

 

たったの一歩だけなんですよ。でも難しいです。

 

何かを成し遂げるには「一歩」踏み出すことが必要なんです。でもその「1歩」を踏み出すことができない。

 

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さるたろ
い、いっぽが重すぎる…。
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とりたろ
ふ、踏み出せないですよねぇー

 

  • 踏み出せずに何年経っただろう
  • 夢を描いて、やろうと決めたのに何年過ぎたかな
  • いつかやってやると決めて10年たった

 

頭で何回も何回も、「このままではダメだ」と言い聞かせてきませんでしたか?

 

でも1歩を踏み出すことが出来ずに歳を取ってしまった方も少なくないはず。

 

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さるたろ
僕も「よしやろう」と決めたことが何百回もありましたが、ほぼ達成できずに終了しました。

 

大半の人が一歩を踏み出すことが出来ずに諦めてしまったと思います。

 

それだけ人間は、何かをやると決めてもできない生き物なんだという事を理解しないといけないですよね。

 

 

 

一歩踏み出す勇気が出ない原因は「不安」によるもの

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なぜ1歩踏み出せないのか…。

 

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さるたろ
過去の体験による「不安」です!

 

  • やりたいけど、失敗するかもしれない
  • 挑戦したらマイナスの結果になるかも
  • 今の生活が変わってしまうかもしれない

 

何かを「やる」と決めた時に「不安」は襲ってくる。

 

やると決めるのは→頭です。不安になるのは→身体です

 

頭でわかっていても身体がダメなら「ダメ」になってしまうんです。

 

頭より身体の感覚が最優先に働く→一歩踏み出す勇気が失われる

 

例えば何かの恐怖症があったとします

高い所がこわい低い所がこわい動物がこわい

などといった感じです。

 

高い所なんてこわくない。安全だよ。何も起きやしないさと頭で考えても、

 

身体がこわいと感じてたら、足が震えてきて腰が引けてくる。

 

こんな感じで身体が「不安」を感じたらそれが優先されるという特徴が人間にはあるんです。

 

 

「不安」の正体は過去の体験です

 

一歩踏み出すことが難しいのは理解できますね。不安は頭ではなくて「身体」が感じるからです。

 

その不安はどこからくるんだろうか…。

 

それは自分の中に沈み込んでいる過去の記憶イメージです。

 

過去の記憶から不安はつくりだされている。

 

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おさるこ
どーゆーこと?

 

例えば僕の話です。

昔サッカーをしていたんですが運よく決勝に勝ち上がっていきました。

僕はレギュラーでそこそこ上手い選手だったと思います。

決勝は0-0でPKになりました。

そこで僕は見事に外してしまったんです。

僕の外した1点により、僕のチームは初の優勝を逃してしまいました。

 

僕は凄く責任を感じてしまいました。当時のことは今でも痛烈に覚えています。

 

そこからというもの、何かプレッシャーを感じる局面になると「不安」になります。

 

失敗したらどうしよう。またみんなに迷惑を掛けてしまう。嫌だ…という感じです。

 

 

過去の失敗の「記憶」に縛られて、生きている

 

僕は昔、サッカーの決勝本番で失敗しました。

 

ここで凄く重要なのは、

 

純粋な目で未来を真っ直ぐに見ていないということ

 

 

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さるたろ
人が不安になるのはここにあります。

 

僕は過去の失敗したPK戦のイメージのフィルターごしに未来を見ているんです。

 

未来はまだ起きてもないのに、失敗した過去を持ち出して未来を見ているんです。

 

これが不安の正体で、未来も同じように失敗するように見ている。

 

幻想の世界にいるだけだと知る事が第一歩です。

 

未来は純粋なんです。誰でも自由に好きな様に描いていいし、好きな様に進んでいいんです。

 

 

 

一歩踏み出すためには「過去」の自分を受け止める

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一歩踏み出す勇気を持つためには、過去の自分をしっかり見つめてあげることなんです。

 

昔、失敗したことは昔のことで未来まで汚す必要はありません。

 

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とりたろ
み、未来は綺麗にすることができますよおー

 

昔、出来なくて逃げた自分がいたら改めて反省してもう一度向き合うべきです。

 

人は先のことばかり考えてしまって苦しんでいますが、

 

本当に大切なのは過去の暗い記憶をもう一度見つめてあげることなんです。

 

過去から学ぶことは沢山あります。過去を解消できたら自然に未来に足が進んでいくんです。

 

踏み出すことを拒んでいる「不安」は、何によるものなのか分析してみることをおすすめします!

 

このあたりは更に、現状を打破する方法についてで詳しく解説しています

 

 

 

一歩踏み出すために必要な3つのチェック項目

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一歩踏み出すためには、過去の自分と向き合うことからスタートします。

 

それでも未来に進むのは恐怖ですよね。そこで未来に進むことをサポートするものを紹介します。

 

 

①:前に進むことを拒んでいる物は何?

 

やりたいけど出来ない。モヤモヤして時が経ってしまいます。

 

まず自分に出来ることは自分との会話です。

 

やりたいと前に進みたい自分と、前に進みたくないという自分。

 

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さるたろ
ここで2人の自分が存在していることに気付くよね。

 

前に進みたいけど、拒んでいる原因は何だろうと考えること、

何が原因で前に進めないのか。その原因を明確にすることで前に進みやすくなります。

 

 

②:前に進むことで失うものがあるとすれば何?

 

前に進めない理由として、失う何かがあるからです。

 

でもそれは自分では意識できていなくて、どこかでモヤっと感じているだけなんです。

 

それを明確にしていくんです。

 

もし自分が前に進めたとした時、失ってしまうものは何があるのか。

例えば、

 

  • 家族といる時間が少なくなる
  • 飲み友達との関係が薄くなる
  • 収益が減ってしまう

 

などです。

 

環境変化に不安を覚えるのは漠然としているからで、明確にすることで覚悟が決まります。

 

まず自分で失ってしまうものが軽いのか重いのかも含め明確にすべきです

 

 

 

③:今の自分にはどんな資源があるのか明確にする

 

自分でなかなかやらないですが、これを明確にすると意外と前に進めます。

 

自分の中にある「資源」の明確化です。

資源とは、

自分が持っている能力自分が持っている人脈自分が持っている特徴

 

これをしっかり考えていると意外と出てきます。

 

  • 人と楽しく話せる能力
  • 友達も多いから人脈はあるほうだ
  • ユーモアのセンスはあるほうだ
  • 家族も協力してくれる
  • 持ち家なので家賃に困らない

 

こんな感じで自分や自分の身の回りの資源を明確にしていくと、

 

俺意外と恵まれているなとか、これだけあれば前に進んでも怖くないなという感じになっていくものです。

 

 

 

一歩踏み出す勇気が出ない「原因と対策」→まとめ

いかがでしょうか。

 

漠然と、今を変えたい。頑張ろう。なんとかしなければ!

 

と頭で思っていても身体が不安を感じているから永遠に前に進むことができないんです。

 

身体が不安を感じないようにするためには、「安全の確保」です。

 

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ぶうたろ
安全の確保?

 

前に進んでも安心だと思えたら、身体で大丈夫だと感じる事ができたら不安は弱まります。

 

  1. なぜ不安なのかを明確にする
  2. 進むことを拒んでいる原因を探る
  3. 進むことで失いそうなものを上げる
  4. 自分や自分のまわりにある資源を明確にする

 

これらを明確にする過程の全てが「安全を確保」することです

 

未来は真っ白なんだから自分で色を塗っていけばいい

 

ってなことでまたねっ!

 

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