人生や自分を変えたい 将来に対する悩み

朝活ができない人へ【明日から出来る、3つのポイントを紹介】

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おさるこ

朝活をして充実した毎日を送りたいと思っているんだけど、なかなか朝活ができなくて困ってます。何かいい方法はありません?

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さるたろ
こういった悩みに答えようと思います。

本記事の内容

  • 朝活をするためのポイントを3つ紹介します
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さるたろ
では解説しますね
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おさるこ
宜しくお願いします

 

この記事を書いてる人
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さるたろ(@ptsarutaro

この記事を書いてる僕は、個人でブログで発信をしながら人材育成に関わる仕事をしています。現場の課題に応じた研修も行っています→コチラ

 

朝活ができない人へ。明日から確実にできるポイントを紹介します

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朝活って流行ってますよね。朝に活動することで充実した1日を過ごすことができる。素晴らしい活動のことですね。

 

そして朝という時間は脳が一番活発な時間なので、圧倒的な成果を出す人は、

 

朝の時間を有効に使っているのが特徴です

 

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おさるこ
それは、解かっているけど出来ないのよ

 

そうですよね。朝に活動するほうがいいことは皆理解していると思います。自己啓発系の本を読めば「朝を大切にしよう」とか書いてます。

 

ちなみに僕も、何度も朝活にチャレンジしました。そして何度も失敗してきました。

 

だがしかしです。やっと朝活に成功したんです。何度も失敗し続けて15年です。社会人になった時から頑張ろうと思って、37歳です。

 

なんと、15年間も朝活が出来なかった僕が出来るようになったんです。

 

そして今、この記事を書いてる2020年12月11日現在。この日まで180日間ほど毎日朝活を継続できています。

 

関連記事【経験談】継続することで、自分を好きになれました。

 

僕にとって180日間も継続して朝活が出来ていることは奇跡と言ってもいいくらいです。

 

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さるたろ
それくらい朝活を実行するのは至難の業なんですよね。

 

今回の記事では、朝活ができない人が確実にできるようになるためにできるポイントを解説しますので、最後まで見ていただけると嬉しいです

 

こちらも是非↓

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変わりたいけど変われない【そんなあなたが、やるべき2つのこと】

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朝活ができない人へ、以下3つのポイントを抑えておきましょう

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さて朝活を確実にできるように、するために3つポイントを紹介します。

 

一つづつが、とても大切になるのでバカにせずに確実に抑えてくださいね。

 

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さるたろ
明日から早速初めてみよう

 

 

朝活ができない人へ、ポイント①何のために朝活をするのか明確にする

何をするにも目的は凄く大切です。朝活を始めようと思ってスタートしたけど、

 

3日経った時に一瞬よぎります。「これやって何の意味があるんだっけ…」と。

 

意味を見出せなかった時に、いよいよめんどくさいほうが勝ってしまって朝活を断念することになります。

 

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おさるこ
ついつい、めんどくさくなるのよね
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さるたろ
マジで目的は大切だよ

 

目的をバカにしちゃいけない

行動する意味を与えてくれるものですので、目的は凄く大切なものです

 

朝活ができない人は、目的を決めましょう

 

目的を明確にしないと100%と言っていいくらい断念します。だから朝活をする理由は絶対です。

 

朝活をするのは楽ではありません。苦しいと感じたり、めんどくさいと感じることがあります。

 

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おさるこ
確かに

 

  • 苦しいけど→○○のためにやる
  • めんどいけど→○○のためにやる
  • 眠いけど→○○のためにやる

 

こんな風に「諦めよっかな」と感じた時に、力になってくれますので、まずは朝活をする目的から決めるのをおすすめします

 

 

朝活ができない人へ、ポイント②朝活でやることを具体的に決めておく

朝活をする目的を決めたら、実際に朝活で何をするのかを具体的に決めます。

 

朝という時間は自分が思っている以上の力が発揮されます。僕はそれを利用してブログの執筆作業にあててます。

 

自分にとって大切なことだけど、ちょっとめんどくさいと感じるものを選ぶと効果があると思います。

 

ちょっとしんどいけど…

本当に充実した毎日を送りたい場合は、ちょっと嫌だと思っていることを朝活にもってきたほうが効果がありです

 

 

朝活ができない人は、何をやるか具体的に決めておきましょう

朝一で、嫌なことが終わってるとその後の時間はフリーダムですよ。

 

僕は「ちょっとめんどくさい仕事」を朝活に取り入れてますけど、好きなことや興味があることでもいいと思います。

 

大切なのは、何をやるかを決めておくことです

 

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さるたろ
最初から決めておきましょう

 

 

朝活ができない人へ、ポイント③朝起きてすぐ出来るように、整える

個人的にこれが一番重要だと思っています。

 

目的を決めて、やることも決める。よしじゃあ明日の朝から「朝活」スタートだとなった時に、

 

実際に朝起きると眠いわけです。二度寝をしたいわけです。何もしたくないわけです。

 

素晴らしい目的でも、実際にやらないと意味がないですよね。朝活の一番の壁は「葛藤」です。

 

朝活したいけど、したくない。

 

したくないけど、したほうがいいよね。「ああ、辛いわ…」

 

朝活ができない人は、葛藤にまける

 

必ず人は葛藤します。朝起きて「よっしゃー!」ってなる人はラッキーですが、ほとんどの人は「やる? やらない?」で葛藤します。

 

超重要ポイント

朝起きてから考えることを0にする。朝起きてすぐに取り掛かれるようにしておくこと

 

朝起きて準備から始めるとなると、その準備することがめんどくさくなります。

 

だから朝起きてから、すぐに取り掛かれるように前日の夜に完璧に揃えておきます

 

完璧に整えることで、すぐに取り掛かれるようになります。

 

葛藤する暇もなく、体を強制的に動かすことで自然とやるしかないモードに切り替わります。

 

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さるたろ
自分を如何にマネジメントするかが朝活の実行ポイントとなります。

 

皆さんもポイントを抑えて、挑戦してみましょう

 

  1. 朝活をする目的を明確にする
  2. 具体的に何をするのか、決める
  3. 葛藤する前に、体を動かせるよう準備しておく

 

てなことで、まとめです朝の時間は本気で大切です

朝は大切だと言われ続けてきましたが、いまいち実感出来ませんでしたが、

 

実査に朝活をやってみると朝に活動する意味が理解できました。自分でもビックリするくらい作業効率があがります。

 

朝活ができない人は、ぜひ3つのポイントを参考にしてやってみてください! 頑張りましょう!

 

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さるたろ
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