朝活をして充実した毎日を送りたいと思っているんだけど、なかなか朝活ができなくて困ってます。何かいい方法はありません？
本記事の内容
- 朝活をするためのポイントを３つ紹介します
朝活ができない人へ。明日から確実にできるポイントを紹介します
朝活って流行ってますよね。朝に活動することで充実した1日を過ごすことができる。素晴らしい活動のことですね。
そして朝という時間は脳が一番活発な時間なので、圧倒的な成果を出す人は、
朝の時間を有効に使っているのが特徴です
そうですよね。朝に活動するほうがいいことは皆理解していると思います。自己啓発系の本を読めば「朝を大切にしよう」とか書いてます。
ちなみに僕も、何度も朝活にチャレンジしました。そして何度も失敗してきました。
なんと、15年間も朝活が出来なかった僕が出来るようになったんです。
そして今、この記事を書いてる2020年12月11日現在。この日まで180日間ほど毎日朝活を継続できています。
僕にとって180日間も継続して朝活が出来ていることは奇跡と言ってもいいくらいです。
今回の記事では、朝活ができない人が確実にできるようになるためにできるポイントを解説しますので、最後まで見ていただけると嬉しいです
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朝活ができない人へ、以下３つのポイントを抑えておきましょう
さて朝活を確実にできるように、するために３つポイントを紹介します。
一つづつが、とても大切になるのでバカにせずに確実に抑えてくださいね。
朝活ができない人へ、ポイント①何のために朝活をするのか明確にする
何をするにも目的は凄く大切です。朝活を始めようと思ってスタートしたけど、
3日経った時に一瞬よぎります。「これやって何の意味があるんだっけ…」と。
意味を見出せなかった時に、いよいよめんどくさいほうが勝ってしまって朝活を断念することになります。
目的をバカにしちゃいけない
行動する意味を与えてくれるものですので、目的は凄く大切なものです
目的を明確にしないと100％と言っていいくらい断念します。だから朝活をする理由は絶対です。
- 苦しいけど→○○のためにやる
- めんどいけど→○○のためにやる
- 眠いけど→○○のためにやる
こんな風に「諦めよっかな」と感じた時に、力になってくれますので、まずは朝活をする目的から決めるのをおすすめします
朝活ができない人へ、ポイント②朝活でやることを具体的に決めておく
朝活をする目的を決めたら、実際に朝活で何をするのかを具体的に決めます。
自分にとって大切なことだけど、ちょっとめんどくさいと感じるものを選ぶと効果があると思います。
ちょっとしんどいけど…
本当に充実した毎日を送りたい場合は、ちょっと嫌だと思っていることを朝活にもってきたほうが効果がありです
朝一で、嫌なことが終わってるとその後の時間はフリーダムですよ。
僕は「ちょっとめんどくさい仕事」を朝活に取り入れてますけど、好きなことや興味があることでもいいと思います。
大切なのは、何をやるかを決めておくことです。
朝活ができない人へ、ポイント③朝起きてすぐ出来るように、整える
個人的にこれが一番重要だと思っています。
目的を決めて、やることも決める。よしじゃあ明日の朝から「朝活」スタートだとなった時に、
素晴らしい目的でも、実際にやらないと意味がないですよね。朝活の一番の壁は「葛藤」です。
朝活したいけど、したくない。
したくないけど、したほうがいいよね。「ああ、辛いわ…」
必ず人は葛藤します。朝起きて「よっしゃー！」ってなる人はラッキーですが、ほとんどの人は「やる？ やらない？」で葛藤します。
超重要ポイント
朝起きてから考えることを0にする。朝起きてすぐに取り掛かれるようにしておくこと
朝起きて準備から始めるとなると、その準備することがめんどくさくなります。
完璧に整えることで、すぐに取り掛かれるようになります。
葛藤する暇もなく、体を強制的に動かすことで自然とやるしかないモードに切り替わります。
皆さんもポイントを抑えて、挑戦してみましょう
- 朝活をする目的を明確にする
- 具体的に何をするのか、決める
- 葛藤する前に、体を動かせるよう準備しておく
てなことで、まとめです朝の時間は本気で大切です
朝は大切だと言われ続けてきましたが、いまいち実感出来ませんでしたが、
実査に朝活をやってみると朝に活動する意味が理解できました。自分でもビックリするくらい作業効率があがります。
朝活ができない人は、ぜひ３つのポイントを参考にしてやってみてください！ 頑張りましょう！
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