わし、変わりたいねんけどさ、変われないわけさ…。どうしたらいいのさあーーー
本記事で得られること
- 少しづつ変わることができます。
- そんな方法を得られることができます
では解説していきますねー
本題に入るまえに、自分の性格や行動特性をしっておくと役立つかもしれません。
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変わりたいけど変われない【そんなあなたが、やるべき２つのこと】
変わりたいと思っているけど、なかなか変われないと感じている人って多いです。
変わりたい→変われない。
変わりたい→変われない。
すみません…。でも多くの人がこんな感じの人生を送っていると思うんですが、いかがでしょうか。
大袈裟じゃなくて、時間は一瞬で過ぎていきます。変わりたいと願っても、そうそう変われるものではありません。
やるべき２つのこと（結論です）
- 頭でやると決めたことを、実行する
- それを続けていく
シンプルにこの２つを繰り返していくことで、確実に変われます。
参考になるのが、自己分析ツールです。これかなり役立ちました。
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まずは、変わりたいけど変われない理由をお話します
なぜ、変わりたいけど変われないの？
なぜ変わりたいと願っても、変わることができないのでしょう。この理由を説明します。
これを理解するには、体をバラバラにして考えると分かりやすくなります。
- 変わりたいのは→頭（思考）
- 変わりたくないのは→体（感情）
今のままではダメだから、明るい未来のために変わりたいと考えるのは、頭（思考）ですね。
変わりたいけど、変われないのは感情の力が大きすぎる
変わりたいのは頭で、変わりたくないのは感情です。
例えば、ラーメンが大好きな人がダイエットをはじめたとします。
そんな時、日本一美味しいと評判のラーメン屋が、近くに期間限定でオープンしたとしましょう
さてどんな気持ちになるでしょうか…。
ダイエット中だしラーメンなんて食べちゃダメだと冷静に考える自分と、体の奥底から湧き出す食べたい感情があります。
そしてほとんどが感情の力が大きすぎることで、感情に負けてしまっています。
- 本を読もうと思っても、ゲームする
- ダイエットしようと思っても、ラーメン食べる
- 勉強しようと思っても、サボる
感情は無意識に起こるものです。そして無意識は危険を避けたいと思っています。
よって感情は無意識と関係しているので、感情は現状維持がしたい生き物です。だから変わりたくないわけです。
これらの事実を踏まえて、どうすればいいのでしょうか！
変わりたいけど変われない人へ→下の２つをやってみましょう
変わりたいけど、変われない人がやるべきことは２つです
- 頭でやると決めたことを、実行する
- それを続けていく
この２つを解説します
変わりたいけど変われない→やるべきこと➀頭でやると決めたことを実行する
頭でやると決めたこと→これがポイントになります。
頭でやると決めたことは、感情と切り離されたものです。
- 家でゲームしたい→感情
- １時間勉強しよう→頭
ボーっとしてたら勝手に感情に流されてゲームしますよね。大切なのは感情を捨ててしっかり頭で考えることです。
そして「本当は何がしたいのか」を自問自答することです
頭で考えたことを、まずは５分でもいいのでやってみましょう。
- ゴロゴロしてYouTubeが見たい→感情
- ５分でもいい。本を読む→頭
頭で考えたことを実行するのが大切なのであって、質や量は関係ありません。
５分でいいので感情に流されない何かをやってみること、これこそが素晴らしいトレーニングになります
５分だけ勉強する。５分だけ筋トレする。何でもいいんです。
変わりたいけど変われない→やるべきこと②継続する
①で紹介した頭で考えたことを実行してみて、これなら出来そうだというものが出てきます。
例えば５分だけ本を読むことが、いいなと思えば次はそれを継続させてみましょう
要するに変わりたいなら自分の習慣を変える必要があるってことです。
大きいことをやる必要はありません。ちょっとした習慣を変えるだけで大きく変われます。
習慣を取りいれる方法については下の記事を参考に
-
習慣化にする１０のコツと【知っておくべき注意点】
続きを見る
-
朝活ができない人へ【明日から出来る、３つのポイントを紹介】
続きを見る
習慣化にはコツがありますし、朝活を取り入れるのも一つの手ですね。
大切なことは、感情ではなくしっかり頭で考えるて決めること。
出来るだけ継続できるもの、嫌いではないことをやるほうが続きます。
変わりたいけど、変われない：まとめ
変われる人は、ちゃんと自分を理解している人です。
まずは自分をしって、頭で考えたことをやってみて、それから継続して習慣をつくる！
確実に行動すれば確実に変われます。諦めないで、頑張っていきましょう！
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