自分を責めるのをやめたいけど、なかなかできません。もっと楽に生きたいと思うのですが難しいですね。何か解決方法とかありますか？
本記事で得られること
- 自由に生きられる方法を学べる
自分を責めるのをやめて生きよう【楽しい人生を送る方法】
つい責めたくないのに自分のことを責めてしまう方がいます。当時の僕がまさにそうで、いつも自分を責めて生きていました。
- 何で俺はこんなことも出来ないんだ
- 俺はダメな人間だな
- 計画しても、いつも計画倒れになる
言い換えれば自分に厳しいとも言えますので、良い面もあるのですが、自分を責めすぎるとしんどいばっかりです。
できることなら自分を肯定してあげて、楽しい生活が送りたいものですよね。
僕が自分を責めるのをやめれた２つの実践
なぜそれができたのかというと、大きく２つあります
- 固定観念を捨てた
- 自分に「OK」を出す回数を増やした
誰もが固定観念をもっていて、固定観念の中で苦しんでいます。まずそれを捨てました。
この２つを実践することで、少しずつですが楽になってきました。
自分を責めるのをやめて、楽しく生きるために必要なことを解説していきます
誰でも自分を責めるのをやめれます。そして楽しく生きられます
- 固定観念を捨てる
- 自分に「OK」を出す
この２つを意識して実行するだけで、楽しく生きていけることができます。
自分を責めるのをやめるには①固定観念を捨てる
なぜ自分を責めてしまうのか…。その理由は固定観念にあります。
固定観念とは
心の中に凝り固まっていて、他人の意見や周りの状況にも変化せず、行動を規定するような考え。
要するに他人から何か言われても自分の考えは変わらないし、周りの状況が変化しても自分は変わりませんってこと。
僕は固定観念が強かった方だと思います。
- 人に配慮して生きるべきだ
- 人に迷惑を掛けてはならない
- 時間はきっちり守るべきだ
- 諦めたらダメ
- 全力で取り組むべき
- イライラを顔に出してはいけない
- ズルをしてはいけない
この辺にしておきます。皆さんもこんな風に沢山ありますよね。
自分を責める大きな原因は、この固定観念にあります。
こんな風に、諦めたらダメだという固定観念があるとすると。
固定観念が沢山あって、そのハードルが高いとどうなるでしょうか？
クリアしても当たり前のことなので、自分を褒める回数が極端にすくなくなるってことです。
逆に固定観念が少なくて、ハードルが低い人はどうでしょうか↓
やらなければならない。とかではなく「できたらラッキーでしょ」と思っている人は幸せです。
自分にとって不必要な固定観念をすてよう
固定観念が沢山あると、自分を責める回数が増えますね。固定観念を捨てたほうがいいですが、手放すことが難しいですね。
固定観念は自分を守ってくれるものでもあります。
- 時間は守る
- 迷惑を掛けない
- 人を傷つけてはだめ
これらがあることで、良い人間関係を構築できますね。だから必要なものです。
不必要に自分を縛り付けているものを探しましょう
僕は以下のことを捨てました
- 転職はしないほうがいい
- 人付き合いは大切にする
- 基本的にYESマン
- 約束を断ってはダメ
転職はしたし、サラリーマンもやめて独立しました。人付き合いはほどほどにして好きな人とだけ繋がりました。
捨てるということは、頑張って自分のルールを破ることです。
やろうと思えばできますので、ぜひ試してみてください
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自分を責めるのをやめるには②自分に「OK」を出そう
自分に「OK」を出すと決めて、出しましょう。
上で紹介したように固定観念が強いと自分に「NO」ばかり出して生きています。
- もっと自由に生きたい→NO
- 自分を表現したい→NO
- サボりたい→NO
それを１つづつ「OK」を出してみよう
- 自由に生きたい→OK
- 自分を表現したい→OK
- サボりたい→OK
会社辞めたいなら辞めていいんです。自分を表現したいなら表現していいんです。
しんどかったらサボっていいんです。
自分次第でいくらでも自分を自由にできます。自分を責めずにすみます！
オールOK！！
自分を責めるのをやめたいなら、少しづつ焦らないのがコツ
自分の固定観念を捨てること、自分にOKを出すことは簡単なようで、凄く難しいです。
１つづつ自分にOKを出すことが大切になってきます。
固定観念を捨てよう、OKを出そうと決めても出来ないことのほうが多いです。出来ない時にまた自分を責めてしまいます。
ゆっくり、少し、楽に、やりましょう！！
まとめです。必ず変われます
時間がかかっても意識して生活することで確実に成果が出てきます。
出来なくてもいいんですよ。楽に生きても誰も文句言いません。時間をかけながら一つ一つやっていきましょう！！
仕事で悩んでいるなら、環境を変える行動も大切です。
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