できることなら若くいたいと思っているんだけど、最近おっさんになってきているような…。どうしたらいいんだ！！
本記事の内容
- おっさん化を防ぐポイントを紹介
では解説していきますね
おっさん化は全ての男性に訪れます
いやマジでどうにかできないものかね！！
35歳を超えて高校時代の友達にあうと、「お前何があったんだ」ってくらいおっさん化してしまっている人もいます
正直こうなってしまったら、挽回は不可能に近いです。大切なのはその前におっさん化を止めること！
大切なのは、どんなおっさんに進化するかです
- カッコイイおっさん
- 普通のおっさん
ほっておくと普通のおっさんになるだけですよね。大切なのはそれを防ぐためにどれだけ意識して生活するかです。
1ヶ月気を抜くだけで、普通におっさん化します。
僕は何とかギリギリ保っている状態ですが、26歳くらいで一度プチおっさん化しました。
26歳くらいでこれはいけないと思い意識をし始めてたのが、良かったと思っています。
何を意識するかでおっさん化を止めることが出来ます！！ ポイントをいくつか紹介しますので参考にしてくださいませ
おっさん化を防ぐ５つのポイント【意識しておこう】
おっさん化を止めるために何を意識して生活すればいいのか、ポイントを絞ってお伝えします。
では紹介していきますね
おっさん化を止めるために意識すること➀歩く選択をする
運動は大切なんですが、軽いジョギングとか筋トレとか継続するのは難しいです。
でも正直難しいですよね。継続できないのであれば最初から諦めて別の方法を探しましょう。
そこで大切なのが歩くことです。日々の生活の中で歩けるタイミングはあります。あるけど楽な方法を選択します。
- 歩けるのに車で行く
- 歩けるのに自転車にのる
- 歩けるのにタクシーや電車使う
こんな感じで歩けるのに、楽な選択をします。おっさん化を止めるために必要なことは、歩く選択をし続けるだけです！！
エレベーターではなく階段を使う。いつもの自転車を止めて歩く、飲み会の後のタクシーを止めて歩く。
おっさん化を止めるために意識すること②ジュースを止めること
ジュースというか甘いものを飲まないってことです。
僕は26歳くらいの時、一度プチおっさん化になりました。その時は甘い飲み物が好きで毎日飲んでました
- 朝一番でカフェオレを飲む
- 夕方くらいにミルクティーを飲む
- 風呂上がりにジンジャーエールを飲む
これら全部をやめました。お茶か水、コーヒーはブラック！
甘い飲み物を断つだけです。日々の積み重ねがおっさん化を防ぎます。
悪い習慣を、良い習慣に変えるだけで、おっさん化は止まります！！
おっさん化を止めるために意識すること③ストレッチのズボンに頼らない
最近は機能性素材を使ったスーツなどが出回ってます。凄く便利なんですが全ての服をストレッチ素材にしないことです
ストレッチがきかないと、体系の変化に気づけて「気をつける意識が芽生えます」
これが凄く大切です。おっさん化を防ぐには定期的に気づくことです。
気づくことができると、気をつけようと意識できます。この繰り返しがおっさん化を防ぎます
おっさん化を止めるために意識すること④全身鏡を買っておくこと
僕の妻が鏡が必要だからと、かなり大きい全身鏡を中古ショップで買ってきました。
リビングのど真ん中においているので、毎日自分を見ます。
自分のだらしない体を、しっかり見ることが大切です。知らないふりはできません。
ダメな体を見続けることで、防ぐ意識が生まれます。
一番のファッションは、自分の体です！
おっさん化を止めるために意識すること⑤姿勢を正すこと
僕が37歳の時、ヘルニアになりました。
これは日々の習慣が原因です。要は姿勢が悪かったわけです。
姿勢をよくすると結構キツイです。でも1週間くらい頑張って続けていると慣れてきます。
僕はこれでヘルニアが直りましたし、筋肉もついてきました。姿勢はおすすめです！
以上の５つがポイントですが、どれもすぐにできることで、特別なことをする必要はありません！
日々の積み重ねがおっさん化を防ぎます。それも簡単なこととただ毎日継続するだけです。
要は意識して生活すればいいだけなんです。おっさん化を止めよう！！
おっさん化は環境が一番影響します
人は環境の奴隷と言われるくらい、環境の影響をもろにくらいます。
やっぱりその時に、自然とおっさんになっていましました。
28歳の時に渋谷にあるベンチャー企業に転職をしました。その職場では20代前半の方が多くて、半分以上が女性だったと思います
自然と気をつけるようになり、この会社にいる時に若々しく復活しました。やっぱり環境はもろに影響します。
どんな環境でも気をつける意識があれば、おっさん化を防ぐことができます。
まとめ
まとめます。
- 歩く選択をし続ける
- 甘い飲み物を止める
- ストレッチ素材の服だけにしない
- 全身鏡でだらしない体を直視する
- 姿勢を出す
誰でもすぐにできることなので、毎日継続して頑張ってみてください。3年後、雲泥の差になっています！
また環境も大きく影響するので、今もし職場環境に悩んでて転職を検討しているのであれば、
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